Vous connaissez cette sensation en fin de journée ? Vos yeux piquent, vous avez mal à la tête et vous avez du mal à vous concentrer. Après des heures derrière votre ordinateur, téléphone ou tablette, vos yeux sont tout simplement épuisés. De plus en plus de personnes passent la majeure partie de leur journée devant un écran, à la maison, au bureau ou en déplacement, ce qui sollicite fortement les yeux. Des lunettes anti-lumière bleue peuvent alors apporter une solution. Dans cet article, découvrez ce que font exactement ces lunettes, à qui elles conviennent et ce qu'il faut prendre en compte pour bien les choisir.
“Dès 2 heures, la lumière bleue peut déjà commencer à fatiguer vos yeux.” — Dr Vermeer, ophtalmologue
Que sont les lunettes anti-lumière bleue ?
Les lunettes anti-lumière bleue, aussi appelées lunettes d'ordinateur ou lunettes à filtre de lumière bleue, sont équipées d'un filtre spécial qui bloque la lumière bleue. Chez de nombreuses marques, ce filtre est un traitement appliqué sur le verre. Chez Looplabb, le filtre de lumière bleue est directement intégré dans le verre lui-même, plutôt qu'appliqué comme un traitement de surface. Ainsi, la protection ne s'use pas avec les rayures ou les produits nettoyants, et vous ne verrez pas ce reflet bleuté ou jaunâtre souvent visible sur les verres traités en surface.
Cette lumière bleue est émise par les écrans d'ordinateurs portables, de téléphones, de tablettes et de téléviseurs. Une exposition prolongée peut fatiguer vos yeux et perturber votre sommeil.
Les verres des lunettes anti-lumière bleue peuvent être équipés d'une correction, mais ce n'est pas obligatoire. Vous pouvez aussi les porter sans correction, uniquement pour le filtre de lumière bleue. Il existe donc un modèle adapté à chacun, que votre vue ait changé ou non.
Lunettes anti-lumière bleue vs. lunettes d'écran graduées vs. lunettes classiques
Que font exactement les lunettes anti-lumière bleue ?
Les lunettes anti-lumière bleue filtrent la lumière bleue émise par votre écran. Vos yeux reçoivent ainsi des stimuli moins intenses pendant les longues séances devant un écran. Cela peut réduire plusieurs désagréments courants :
- Yeux fatigués ou secs après une journée de travail
- Maux de tête liés à l'utilisation d'écrans
- Difficultés de concentration en fin de journée
- Difficultés d'endormissement après une utilisation d'écran le soir
La lumière bleue inhibe en effet la production de mélatonine, l'hormone qui régule votre cycle veille-sommeil. Ceux qui passent beaucoup de temps devant un écran le soir le remarquent souvent à travers un sommeil plus agité. Porter des lunettes anti-lumière bleue le jour et le soir laisse un peu plus de repos à vos yeux et à votre cerveau. Vous souhaitez en savoir plus sur les effets de la lumière bleue sur vos yeux ? Lisez aussi notre article sur pourquoi les lunettes à filtre de lumière bleue sont essentielles pour vos yeux.
Au-delà de ce soulagement immédiat, de bonnes lunettes à filtre de lumière bleue peuvent aussi contribuer, sur le long terme, à une meilleure concentration, plus d'énergie et une humeur plus positive au fil de la journée. Une exposition prolongée à la lumière bleue est par ailleurs associée à un risque accru de cataracte et de troubles rétiniens, ce qui rend cette protection utile également sur le long terme.
“Je ne termine plus mes journées avec des maux de tête.” — Justin, graphiste
À qui conviennent les lunettes anti-lumière bleue ?
Elles conviennent à toute personne qui passe beaucoup de temps devant un écran. Par exemple :
- Les employés de bureau qui travaillent toute la journée sur un ordinateur portable
- Les étudiants qui étudient longuement sur ordinateur portable ou tablette
- Les joueurs qui passent de longues sessions devant leur ordinateur ou leur console
- Toute personne qui fait beaucoup défiler son téléphone le soir
Il n'est pas nécessaire de porter des lunettes de lecture pour bénéficier des lunettes anti-lumière bleue. Même les personnes ayant une bonne vue remarquent souvent une différence de confort oculaire, surtout après une longue journée de travail ou une soirée devant des séries.
Quelle est la différence avec des lunettes d'ordinateur graduées ?
Des lunettes d'ordinateur graduées combinent une correction de lecture avec un filtre de lumière bleue. C'est utile si vous avez déjà besoin de lunettes de lecture pour le travail de près, comme lire ou taper à courte distance. Sans correction, des lunettes classiques ne fonctionnent pas de manière optimale pour le travail sur écran à une distance de 40 à 70 centimètres.
Vous ne savez pas si vous avez besoin d'une correction ? Choisissez alors un modèle sans correction. Faites d'abord notre test de correction pour en être sûr. Si vous remarquez que vous avez tout de même du mal à faire la mise au point sur votre écran, vous pourrez toujours passer à un modèle avec correction de lecture.
Astuces pour réduire la fatigue oculaire liée aux écrans
En plus de porter des lunettes anti-lumière bleue, vous pouvez faire certaines choses vous-même pour reposer vos yeux :
- La règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez pendant 20 secondes quelque chose situé à 6 mètres.
- Un éclairage suffisant : veillez à ce que la pièce soit bien éclairée, afin que le contraste avec l'écran ne soit pas trop fort.
- Ajustez la luminosité : adaptez la luminosité de votre écran à votre environnement.
- Clignez des yeux consciemment : clignez plus souvent des yeux, car cela se produit naturellement moins pendant le travail sur écran.
À quoi faire attention en choisissant des lunettes anti-lumière bleue ?
- Filtre de lumière bleue : choisissez des lunettes qui filtrent au moins 30 à 40 % de la lumière bleue, c'est le minimum courant sur le marché. Plus le pourcentage est élevé, plus la protection est efficace. Nos propres lunettes à filtre de lumière bleue, par exemple, bloquent jusqu'à 98 % de la lumière bleue, grâce à un filtre intégré directement dans le verre plutôt qu'appliqué en surface.
- Correction : déterminez si vous avez besoin d'une correction de lecture ou si un modèle sans correction suffit.
- Forme de la monture : vous porterez souvent vos lunettes anti-lumière bleue toute la journée, choisissez donc une monture confortable adaptée à la forme de votre visage. Vous ne savez pas quelle forme vous convient ? Consultez notre guide des formes de visage.
- Traitement antireflet : il réduit les reflets lumineux sur votre écran et améliore la netteté. Chez Looplabb, ce traitement est appliqué sur les deux faces du verre pour un confort visuel supplémentaire.
- Durabilité du verre : vérifiez aussi la résistance aux rayures, à l'eau et la présence d'un traitement anti-traces, pour que vos lunettes restent nettes plus longtemps. Les lunettes à filtre de lumière bleue de Looplabb incluent également un traitement de protection UV au dos du verre.
Poids : une monture légère évite les points de pression lors d'un port prolongé.
Questions fréquemment posées
Puis-je porter des lunettes anti-lumière bleue toute la journée ?
Oui. Les lunettes anti-lumière bleue sont conçues pour un usage prolongé et peuvent être portées toute la journée, sans inconfort.
Ai-je besoin de lunettes anti-lumière bleue si je ne porte pas de lunettes de lecture ?
Oui, tout à fait. Le filtre de lumière bleue fonctionne indépendamment de votre vue et aide à reposer vos yeux pendant l'utilisation d'écrans.
Les lunettes anti-lumière bleue aident-elles aussi contre les maux de tête ?
Chez beaucoup de personnes, oui. Comme les yeux fournissent moins d'efforts, les maux de tête causés par le travail sur écran diminuent souvent aussi.
Découvrez nos lunettes à filtre de lumière bleue
Chez Looplabb, vous trouverez une large gamme de lunettes à filtre de lumière bleue, avec ou sans correction, dans les styles populaires Max, Lolita et Papillon. Confortables, élégantes et disponibles à la commande. Parcourez la collection et trouvez les lunettes qui vous conviennent.
