¿Conoces esa sensación al final del día? Te arden los ojos, tienes dolor de cabeza y te cuesta concentrarte. Después de horas frente al portátil, el móvil o la tablet, tus ojos están simplemente agotados. Cada vez más personas pasan la mayor parte del día mirando una pantalla, en casa, en la oficina o de camino a algún sitio, y eso exige mucho a tus ojos. Unas gafas para pantallas pueden ser la solución. En este artículo descubrirás qué hacen exactamente, para quién son adecuadas y qué tener en cuenta al elegirlas.
“Tras solo 2 horas, la luz azul ya puede empezar a forzar tus ojos.” — Dr. Vermeer, oftalmólogo
¿Qué son las gafas para pantallas?
Las gafas para pantallas, también llamadas gafas de ordenador o gafas con filtro de luz azul, cuentan con un filtro especial que bloquea la luz azul. En muchas marcas, este filtro es un revestimiento aplicado sobre la lente. En Looplabb, el filtro de luz azul está integrado directamente en la lente, en lugar de aplicarse como un revestimiento superficial. Esto significa que la protección no se desgasta con arañazos o productos de limpieza, y no verás ese brillo azulado o amarillento que suelen tener las lentes con revestimiento.
Esta luz azul es emitida por las pantallas de portátiles, móviles, tablets y televisores. La exposición prolongada puede cansar tus ojos y alterar tu descanso nocturno.
Las lentes de las gafas para pantallas pueden llevar graduación, aunque no es obligatorio. También puedes usarlas sin graduación, únicamente por el filtro de luz azul. Así hay un modelo adecuado para todos, tengas o no la vista alterada.
Gafas para pantallas vs. gafas de ordenador graduadas vs. gafas normales
¿Qué hacen exactamente las gafas para pantallas?
Las gafas para pantallas filtran la luz azul que emite tu pantalla. Así, tus ojos procesan estímulos menos intensos durante las sesiones largas frente a una pantalla. Esto puede reducir varias molestias comunes:
- Ojos cansados o secos tras un día de trabajo
- Dolores de cabeza causados por el uso de pantallas
- Dificultad para concentrarte a última hora del día
- Dificultad para conciliar el sueño tras usar pantallas por la noche
La luz azul suprime la producción de melatonina, la hormona que regula tu ciclo de sueño y vigilia. Quien pasa mucho tiempo frente a una pantalla por la noche suele notarlo en un descanso más inquieto. Llevar gafas para pantallas de día y de noche le da a tus ojos y a tu cerebro un poco más de descanso. ¿Quieres saber más sobre cómo afecta la luz azul a tus ojos? Lee también nuestro artículo sobre por qué las gafas con filtro de luz azul son esenciales para tus ojos.
Más allá de este alivio inmediato, unas buenas gafas con filtro de luz azul también pueden contribuir, a largo plazo, a una mejor concentración, más energía y un mejor estado de ánimo durante el día. Además, la exposición prolongada a la luz azul se ha relacionado con un mayor riesgo de cataratas y afecciones retinianas, por lo que protegerse merece la pena también a largo plazo.
“Ya no termino el día con dolor de cabeza.” — Justin, diseñador gráfico
¿Para quién son adecuadas las gafas para pantallas?
- Personas que trabajan todo el día frente al portátil en la oficina
- Estudiantes que estudian mucho tiempo en portátil o tablet
- Gamers que pasan largas sesiones frente al ordenador o la consola
- Cualquiera que pase mucho rato con el móvil por la noche
¿Cuál es la diferencia con unas gafas de ordenador graduadas?
Unas gafas de ordenador graduadas combinan una graduación de lectura con un filtro de luz azul. Es útil si ya necesitas gafas de lectura para trabajo de cerca, como leer o escribir a poca distancia. Sin graduación, unas gafas normales no funcionan de forma óptima para el trabajo frente a una pantalla a una distancia de 40 a 70 centímetros.
¿No estás seguro de si necesitas graduación? Entonces elige un modelo sin ella. Prueba primero nuestro test de graduación para estar seguro. Si notas que aun así te cuesta enfocar la pantalla, siempre puedes cambiar a un modelo con graduación de lectura.
Consejos para reducir la fatiga visual digital
Además de usar gafas para pantallas, hay otras cosas que puedes hacer para descansar la vista:
- Regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 6 metros de distancia durante 20 segundos.
- Iluminación suficiente: asegúrate de que la habitación tenga buena luz, para que el contraste con la pantalla no sea demasiado fuerte.
- Ajusta el brillo: adapta el brillo de la pantalla al entorno.
- Parpadea conscientemente: parpadea más a menudo, ya que esto ocurre de forma natural con menos frecuencia frente a una pantalla.
¿Qué tener en cuenta al elegir unas gafas para pantallas?
- Filtro de luz azul: elige unas gafas que filtren al menos entre el 30 y el 40 por ciento de la luz azul, ese es el mínimo habitual del mercado. Cuanto mayor sea el porcentaje, más eficaz la protección. Nuestras propias gafas con filtro de luz azul, por ejemplo, bloquean hasta el 98 por ciento de la luz azul, gracias a un filtro integrado en la lente en lugar de aplicado como revestimiento superficial.
- Graduación: determina si necesitas graduación de lectura o si te basta con un modelo sin ella.
- Forma de montura: las gafas para pantallas se suelen llevar todo el día, así que elige una montura cómoda que favorezca la forma de tu cara. ¿No sabes qué forma te queda bien? Consulta nuestra guía de formas de cara.
- Revestimiento antirreflejos: reduce los reflejos de luz en la pantalla y mejora la nitidez. En Looplabb este revestimiento se aplica en ambos lados de la lente para mayor comodidad visual.
- Durabilidad de la lente: fíjate también en la resistencia a los arañazos, al agua y en un revestimiento antihuellas, para que tus gafas se mantengan nítidas más tiempo. Las gafas con filtro de luz azul de Looplabb también incluyen un revestimiento de protección UV en la parte trasera de la lente.
- Peso: una montura ligera evita puntos de presión durante un uso prolongado.
Preguntas frecuentes
¿Puedo llevar gafas para pantallas todo el día?
Sí. Las gafas para pantallas están diseñadas para un uso prolongado y pueden llevarse todo el día, sin molestias.
¿Necesito gafas para pantallas si no uso gafas de lectura?
Sí, sin duda. El filtro de luz azul funciona independientemente de tu graduación y ayuda a descansar la vista durante el uso de pantallas.
¿Las gafas para pantallas también ayudan con el dolor de cabeza?
En muchas personas, sí. Al hacer que los ojos trabajen menos, a menudo también disminuyen los dolores de cabeza causados por el uso de pantallas.
Descubre nuestras gafas con filtro de luz azul
En Looplabb encontrarás una amplia gama de gafas con filtro de luz azul, con y sin graduación, en los modelos más populares: Max, Lolita y Papillon. Cómodas, con estilo y listas para pedir. Explora la colección y encuentra las gafas que mejor se adapten a ti.
